É NORMAL SENTIR DOR APÓS A ACADEMIA? Saiba quando se preocupar e como evitar

A dor pós-treino, também conhecida como Dor Muscular de Início Tardio (DMIT), é uma ocorrência comum entre praticantes de atividades físicas, inclusive aqueles que se exercitam esporadicamente.

Esta sensação de desconforto tende a se manifestar após a realização de exercícios físicos, tornando-se mais evidente no dia seguinte ao treino.

Diversos estudos indicam que tais dores surgem aproximadamente oito horas após a execução de atividades de alta intensidade.

A dor associada à DMIT decorre, predominantemente, de microlesões e fissuras nos músculos, resultantes da prática de exercícios intensos.

Este fenômeno acaba ocasionando processos inflamatórios em resposta ao desconforto muscular causado pelo treino.

Quando a dor pós-treino se torna preocupante?

Se depois de treinar a dor persistir por dias, mesmo que você não esteja mais treinando, é importante buscar ajuda de um profissional.

Afinal, essas dores pós-treino podem ser algum outro problema, como, tendinopatias, bursites ou lesões musculares graves.

É necessário manter uma atenção especial e adotar medidas preventivas em relação à DMIT, considerando seu potencial aumento no risco de lesões musculoesqueléticas, as quais podem resultar em complicações no treinamento físico.

Veja como se prevenir e tratar a dor pós-treino:

Cuidados:

Essa matéria é informativa e não substitui diagnostico de um profissional. Sendo assim, é importante consultar um médico em caso de dores excessivas.

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