HORTELÃ COM QUIABO: Saiba 3 BENEFÍCIOS E como fazer chá de hortelã com quiabo para baixar a glicose rapidamente

O chá de hortelã com quiabo pode oferecer muitos benefícios para a saúde do corpo.

Antes de mudar sua dieta, procure um nutricionista.

INGREDIENTES:

1 punhado de folhas de hortelã frescas 3 quiabos médios cortados em rodelas 500 ml de água

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MODO DE PREPARO:

Lave bem as folhas de hortelã e os quiabos para remover qualquer sujeira ou impurezas. Em uma panela, leve a água para ferver. Adicione as folhas de hortelã e as rodelas de quiabo na água fervente. Reduza o fogo para médio-baixo e deixe a mistura ferver por aproximadamente 5 a 10 minutos para que os sabores se infundam na água. Após o tempo de infusão, desligue o fogo e remova a panela do fogão.

Se preferir um chá mais doce, você pode adicionar um pouco de adoçante a gosto, como mel, açúcar ou adoçante natural. Deixe o chá repousar por alguns minutos para acentuar os sabores. Em seguida, coe o chá de hortelã com quiabo para remover as folhas e os pedaços sólidos de quiabo. Sirva o chá quente em uma xícara.

Alguns estudos mostram que a hortelã ajuda a reduzir a glicose no sangue. Fonte: Fundação Sanepar

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Ajuda no controle da glicose

O quiabo possui baixo índice glicêmico. Fonte: Boomi

O quiabo é rico em fibras e ajuda a perder peso. Fonte: Boomi

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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