4 passos para mantermos nosso cérebro bem

Entenda como manter o cérebro feliz a partir de algumas práticas.

A Endorfinas, oxitocina, serotonina e dopamina são os responsáveis por manter nossa felicidade ativa, mas você sabe qual a função de cada um?

A responsável por confiarmos em algumas pessoas e por desenvolvermos laços é a oxitocina. O contato físico, beijo, abraço estimulam esse hormônio.

Já o hormônio da felicidade, é o famoso neurotransmissor, que é responsavél por nossos comportamentos. É mais conhecido por ser um antidepressivo natural.

Sabe quando conseguimos relaxar? Quem promove esse prazer de nossas vidas, é a dopamina. Para que possa agir de maneira certa em nossas vidas, precisamos dormir por pelo menos 8 horas no dia e também praticar exercicios.

Agora veja quais os principais passos para ter um cérebro saudável e feliz.

1. Viver no presente.

Pensar no futuro, ou no passado pode causar uma leve preocupação, afetando nosso cérebro pelo estresse.

2. Ser bem humorado.

Segundo o psicólogo Martin Seligman, ele diz que o bom humor é um fator importante para a saúde mental. Dar risadas e sorrir constantemente com coisas que te deixam feliz, faz você evitar dramas e preocupações do cotidiano.

3. Novas experiências.

Uma vida sem novidades e com a mesma rotina, é muito parada. Experimentar coisas novas aumentará sua serotonina, te deixando mais feliz e animado.

Fonte: El país