CAFÉ ANTES DO TREINO FAZ MAL? Veja quais são os BENEFÍCIOS e PRECAUÇÕES do CAFÉ para quem TREINA

O café é uma bebida extremamente popular no mundo, principalmente no Brasil. Mas ela pode ajudar nos treinos?

Se sabe que muitos alimentos podem atrapalhar no treino ou até mesmo prejudicar dependendo do tipo de objetivo que se busca, seja ele ganhar massa muscular ou perder peso.

Normalmente, o café nos ajuda a ter um ânimo melhor pela manhã e enfrentar o dia com mais energia, isso ocorre devido à cafeína concentrada.

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Mas e em relação aos treinos, isso muda? Não. Na verdade, o café pode ser um ótimo aliado para o seu pré-treino, sendo um importante fator para gerar energia durante o exercício físico.

Veja quais são os benefícios do café antes do treino:

1. Ganho de força

2. Redução da fadiga

3. Aumenta o metabolismo e ajuda no emagrecimento

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4. Aumento da concentração

5. Melhora a respiração estimulando os treinos

Veja o que comer para ganhar massa muscular:

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Cuidados:

Vale lembrar que esta matéria não substitui a recomendação de um nutricionista. Sendo assim, é importante buscar ajuda de um profissional antes de alterar o seu treino.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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