Por que o mau humor do seu parceiro pode te contagiar? Veja explicação
A ligação emocional com o outro pode ser tão profunda que quase experimentamos suas emoções como se fossem as nossas.
Um estudo recente, divulgado no Journal of Personality and Social Psychology, revela que o estado emocional do parceiro exerce uma influência significativa no nosso humor, mesmo quando não há interação direta entre o casal.
Outra pesquisa, publicada no Personality and Social Psychology Bulletin, destaca que o mau humor pode ser "contagioso" através da linguagem corporal e expressão facial, uma espécie de "imitação inconsciente".
Dani Fontinele, terapeuta sexual e sexóloga clínica, destaca que em relacionamentos duradouros, a conexão emocional pode ser tão intensa a ponto de sentir as emoções do parceiro como se fossem próprias.
Em homenagem ao Dia do Mau Humor, vamos explorar maneiras de lidar com esse fenômeno junto com a terapeuta.
1. Assuma o controle das emoções
É crucial ter consciência de que nossos estados emocionais não devem depender exclusivamente do outro.
Dani Fontinele enfatiza a importância de interromper padrões negativos, substituindo pensamentos automáticos por reflexões racionais. Manter o equilíbrio emocional é fundamental.
2. Apoie o outro com bom senso
Em momentos difíceis, é comum querer resolver os problemas do parceiro. No entanto, a terapeuta aconselha a oferecer apoio emocional, permitindo que o outro se expresse livremente, sem sentir julgamento ou interrupção.
3. Respeite seus limites
Em situações de mau humor, é fácil perder a paciência. A sugestão é pensar antes de falar, evitando emitir opiniões impulsivas.
Se necessário, afastar-se por um tempo para recuperar o equilíbrio emocional pode ser uma estratégia válida.
Fontinele destaca que, embora desafiador, respeitar limites é fundamental para manter um relacionamento saudável.