ESTRESSE: Saiba quais são os principais sinais dessa condição
Confira os principais sinais que indicam o estresse
O que é o estresse
De acordo com a psiquiatra Jaqueline Bifano, o estresse é causado quando nosso organismo identifica alguma situação de perigo ou que gera alguma preocupação para o indivíduo, liberando hormônios e algumas toxinas, fazendo com que o corpo se prepare
Efeitos do estresse:
Dentre os efeitos físicos mais comuns sentidos pelo estresse, estão a dor de cabeça, taquicardia, dores musculares, dor no estômago e problemas estomacais
É muito comum o estresse ser descontado no consumo excessivo de comida ou álcool, as pessoas estressadas costumam chorar com facilidade, possuem um humor instável e vivem desanimadas
Problemas a longo prazo
O estresse contínuo é capaz de causar maiores consequências para o futuro, como desenvolver um problema estomacal, ou ter dores de cabeça constantes
Sintomas do estresse
Irritabilidade: é um sintoma clássico do estresse e também um dos que aparece primeiro. A pessoa se sente explosiva diante de situações estressantes, ela perde a paciência com facilidade, e se incomoda com situações simples
Falta de concentração
Existe uma dificuldade de concentração se a pessoa está passando por uma situação de estresse, por mais que ela tente se concentrar, ela não é sustentada por muito tempo, a pessoa se distrai com mais facilidade
Dificuldade de dormir
Por mais que a pessoa tente dormir para relaxar, a insônia surge como a resposta do organismo para situações estressantes. Seus pensamentos continuam frequentes e a pessoa não consegue relaxar
Tensão muscular
O estresse causa uma tensão pelos músculos contraídos como resposta ao nervosismo
Rompa o ciclo
Para romper o ciclo de estresse, é importante primeiramente buscar ajuda profissional, assim, será possível identificar a origem do estresse
Mude hábitos
É recomendado pela psiquiatra que as pessoas estressadas busquem mudar de hábitos, começar a praticar exercícios físicos, manter uma alimentação equilibrada e encontrar atividades que lhe deem prazer