O QUE É CALISTENIA? Saiba quais são os PRINCIPAIS BENEFÍCIOS da CALISTENIA

O que é calistenia?

A calistenia é um tipo de treino intenso que busca utilizar apenas o peso corporal como principal forma de praticar o exercício físico.

O método de calistenia foi criado pelo professor Phokion Heinrich Clias no século XIX.

Quais são os benefícios da calistenia?

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1. Aumento da força:

Apesar de muitas pessoas acharem o contrário, a calistenia pode sim aumentar bastante a força e desenvolver os músculos, através da hipertrofia, ou ganho de massa muscular.

2. Consciência corporal e coordenação motora

3. Noção espacial

4. Definição muscular ou perda de peso

5. Praticidade:

Por poder ser praticada em casa ou em parques e praças, a calistenia acaba sendo mais pratica e de fácil acesso.

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6. Economia:

Por não necessitar de equipamento ou muito menos ser feita em uma academia, a calistenia pode economizar nos gastos com mensalidade, ou suplementação.

Veja também o que comer para ganhar massa muscular:

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Cuidados:

Vale lembrar que esta matéria é informativa e não substitui o acompanhamento de um profissional. Sendo assim, é importante buscar ajuda de um especialista antes de começar a prática de exercícios físicos.

Fonte:

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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