COMO SECAR A BARRIGA: Quantas flexões devo fazer por dia para ficar sarado?

O abdômen é composto por 4 tipos de músculos, na qual são o transverso abdominal, reto abdominal, oblíquo externo e interno, músculos que ficam na central do corpo.

Não há um número específico de flexões que garantirá que você fique "sarado", pois isso depende de vários fatores.

Condição física atual, objetivos pessoais, eficácia do treinamento em conjunto com outros exercícios e uma dieta equilibrada são fatores que colaboram para o "corpo sarado".

Para melhorar a força e a resistência muscular, é recomendável começar com um número de flexões que desafie seus músculos, mas que você consiga realizar com uma boa forma.

Além disso, é importante variar seu treinamento para promover o desenvolvimento equilibrado dos músculos.

Isso pode incluir a variação da largura das mãos, a inclinação do corpo, o uso de acessórios como barras ou anéis de ginástica, entre outras opções.

É fundamental respeitar os limites do seu corpo e dar tempo para a recuperação.

Um treinamento equilibrado, que inclua exercícios para diferentes grupos musculares e uma dieta saudável, também é crucial para alcançar resultados satisfatórios.

Lembre-se de que "ficar sarado" é um objetivo subjetivo, e o que funciona para uma pessoa pode não ser o ideal para outra.

Dito isso, é recomendado consultar um profissional de educação física ou um personal trainer para criar um programa de treinamento personalizado com base em suas necessidades e objetivos específicos.