Quinze estados e o Distrito Federal permanecem em alerta de grande perigo de onda de calor, com previsões de temperaturas elevadas até a próxima sexta-feira (17), conforme informações do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet)
O calor intenso afeta a saúde de toda a população, especialmente os grupos mais vulneráveis, como idosos, crianças e pessoas com problemas de saúde, como alerta o Ministério da Saúde
O órgão ressalta que nem todas as estratégias para se refrescar são recomendadas
Sorvete? Apenas opções naturais
Em uma entrevista à CNN, Gabriel Teixeira, gerente médico do Hospital Nipo-Brasileiro, explica que o excesso de açúcar pode contribuir para a desidratação, já que o organismo trabalha para eliminar essas substâncias
A sugestão é optar por sorvetes naturais, preparados com frutas e sem adição de açúcar. Evitar alimentos com alto teor de açúcar é aconselhado
Cerveja, caipirinha...
Assim como o açúcar, bebidas alcoólicas têm o potencial de desidratar nosso organismo
Isso ocorre devido ao hormônio antidiurético (ADH), que faz com que os rins reabsorvam menos água
Por esse motivo, caipirinhas, cervejas e outras bebidas alcoólicas podem levar o corpo a urinar mais frequentemente, resultando na perda de água. A recomendação principal durante dias quentes é manter-se hidratado
Beber água, mas com moderação!
Um dos maiores desafios em temperaturas elevadas é manter a hidratação do corpo, então a orientação do Ministério da Saúde é aumentar o consumo de água ou sucos naturais de frutas, mesmo sem sentir sede
Em casos raros, ingerir mais de 20 litros de água por dia pode levar à hiponatremia, uma condição causada por excesso de água no corpo que pode resultar na perda de eletrólitos, como o sódio, com sintomas que variam de confusão a convulsões
Banho muito gelado
As mudanças bruscas de temperatura podem afetar a capacidade do corpo de se autorregular
Os sintomas incluem fraqueza, oscilações na pressão arterial, tontura, náuseas, convulsões e desmaios. Em situações mais graves, essas variações podem levar a eventos como o Acidente Vascular Cerebral (AVC) e infarto
Abuso do ar-condicionado
Doze estados estão sob alerta de perigo potencial de baixa umidade do ar nos próximos dias, conforme o Inmet. A redução da umidade pode causar ressecamento nos olhos, pele e afetar as vias respiratórias
Além dos riscos relacionados às mudanças abruptas de temperatura no ambiente, especialistas sugerem o uso moderado do ar-condicionado e a adoção de medidas para manter a umidade, como a utilização de umidificadores, toalhas úmidas ou recipientes com água