SUCO PARA BAIXAR O COLESTEROL RAPIDAMENTE: aprenda a fazer suco de de frutas vermelhas e maçã

O aumento dos níveis de colesterol é uma das principais causas das doenças cardiovasculares no Brasil.

Existem dois tipos principais de colesterol no corpo humano: o LDL, conhecido como "colesterol ruim", e o HDL, chamado de "colesterol bom" por sua proteção contra problemas cardíacos.

O aumento do colesterol prejudicial no sangue muitas vezes é resultado da ingestão de gorduras trans e saturadas, que geralmente vêm de uma dieta pouco saudável.

Alimentos processados, de origem animal e derivados do leite frequentemente contêm altos teores dessas gorduras prejudiciais.

Entretanto, embora a alimentação seja frequentemente culpada pelo aumento do colesterol, desempenha um papel crucial na preservação da saúde do coração e na regulação dos níveis de colesterol no sangue. Uma bebida que ajuda nesse aspecto é o suco de frutas vermelhas e maçã.

Frutas vermelhas oferecem uma rica fonte de antocianinas, poderosos antioxidantes que combatem os radicais livres.

Elas têm a capacidade de inibir o efeito do LDL e promovem a liberação de enzimas que combatem o acúmulo de gorduras, reduzindo os riscos de doenças cardiovasculares.

Por outro lado, a maçã contém pectina, vitamina C e um antioxidante chamado quercetina, que auxilia na redução da absorção de colesterol, sendo eliminado através das fezes.

RECEITA SUCO DE FRUTAS VERMELHAS E MAÇÃ

Ingredientes: 125 g de framboesas 150 g de morangos 2 maçãs 200 ml de água

Modo de preparo: Bata no liquidificador os 200 ml de água com as duas maçãs sem caroços, as framboesas frescas e os morangos.

Fonte: Eu Atleta