SUCO PARA BAIXAR O COLESTEROL RAPIDAMENTE: aprenda a fazer suco de de abacate, limão e couve para ajudar a regular o colesterol

A elevação dos índices de colesterol figura como uma das principais origens das doenças cardiovasculares no país.

Dentro do organismo humano, identificamos dois tipos primordiais de colesterol: o LDL, conhecido como o "colesterol ruim", e o HDL, reconhecido como o "colesterol bom" por sua proteção contra problemas do coração.

O aumento do colesterol prejudicial no sangue frequentemente deriva da ingestão de gorduras trans e saturadas, que geralmente provêm de uma alimentação pouco saudável.

Alimentos processados, de fontes animais e derivados do leite são frequentemente carregados com quantidades significativas dessas gorduras prejudiciais.

Contudo, apesar da alimentação ser frequentemente culpada pelo aumento do colesterol, ela desempenha um papel essencial na preservação da saúde do coração e na regulação dos níveis de colesterol no sangue.

Uma bebida que ajuda nesse aspecto é o suco de abacate, limão e couve.

O abacate é rico em gorduras benéficas (monoinsaturadas), que ajudam a elevar o colesterol HDL, considerado bom para o organismo.

Por sua vez, a couve é abundante em fibras, que promovem um melhor funcionamento intestinal e desempenham um papel na prevenção de doenças cardiovasculares.

Além disso, atua como antioxidante, reduzindo a ação prejudicial dos radicais livres nos vasos e artérias.

RECEITA DE SUCO DE ABACATE, LIMÃO E COUVE

Ingredientes: 1/2 abacate médio maduro ou um avocado Suco de 1 limão 1/2 folha de couve 150 ml de água

Modo de preparo: Bata no liquidificador os 150 ml de água com o abacate ou avocado, o suco de limão e a folha de couve. Se necessário, adoce com um pouco de mel ou açúcar mascavo.

Fonte: Eu Atleta