SUCO PARA BAIXAR O COLESTEROL RAPIDAMENTE: aprenda a fazer suco de LARANJA, BERINJELA e FARELO DE AVEIA no liquidificador

A elevação do colesterol representa uma das principais causas de doenças cardiovasculares no Brasil.

Existem dois tipos predominantes de colesterol em nosso organismo: o LDL, conhecido popularmente como "colesterol ruim", e o HDL, considerado o "colesterol bom" por sua capacidade protetora em relação às doenças cardíacas.

O aumento do colesterol ruim no sangue muitas vezes está associado ao consumo de gorduras trans e saturadas, provenientes de uma dieta pouco saudável.

Alimentos ultraprocessados, de origem animal e derivados do leite geralmente contêm elevadas concentrações dessas gorduras prejudiciais.

No entanto, apesar de a alimentação muitas vezes ser a culpada pelo aumento do colesterol, ela também desempenha um papel crucial na manutenção da saúde do coração e na regulação dos níveis de colesterol sanguíneo. Alguns sucos, como o de laranja com berinjela e farelo de aveia é um exemplo disso.

A berinjela, rica em fibras solúveis, desempenha um papel importante na redução do colesterol LDL, pois facilita a eliminação do colesterol através das fezes.

Além disso, suas propriedades antioxidantes contribuem para a eliminação de toxinas do corpo.

Por outro lado, o farelo de aveia é uma fonte rica em beta-glucana, uma fibra solúvel que também auxilia na redução do colesterol LDL.

Receita suco de laranja com berinjela e farelo de aveia

Ingredientes: 1/2 berinjela 200 ml de água Suco de 2 laranjas 2 colheres de sopa de farelo de aveia

Modo de preparo: 1. Coloque meia berinjela de molho em 200 ml de água por 8 horas; 2. Ao fim desse tempo, bata no liquidificador o líquido junto com a berinjela (com casca) e o suco de duas laranjas;

3. Acrescente duas colheres de sopa de farelo de aveia e bata novamente; 4. Se necessário, adoce com um pouco de mel ou açúcar mascavo.

Fonte: Eu Atleta