CHÁ PARA EMAGRECER: Você pode anular o efeito do seu chá se prepará-lo do jeito errado; Veja dicas

Emagrecer pode ser facilitado ao incorporar chás específicos à sua dieta. Além do benefício significativo para a perda de peso, essas bebidas também oferecem outros ganhos para a sua saúde.

É importante notar que a redução de alguns quilos em pouco tempo não depende exclusivamente do consumo excessivo de chás. O equilíbrio é fundamental, e abusar dessas bebidas não é a solução.

Os chás exercem diversos efeitos benéficos em nosso corpo, proporcionando relaxamento, sensação de aquecimento e auxiliando na eliminação de toxinas. Além disso, desempenham um papel significativo na contribuição para a perda de peso.

O efeito termogênico dos chás, como o chá verde e o de gengibre, pode intensificar a queima de calorias, contribuindo para o processo de emagrecimento. Essas bebidas podem aumentar a temperatura corporal e o metabolismo, favorecendo a utilização de energia armazenada, o que, por sua vez, pode auxiliar na perda de peso.

Confira, a seguir, 6 opções de chás para emagrecimento de acordo com o site da Pague Menos.

Chá-verde

O chá verde é amplamente reconhecido como um aliado popular para quem busca emagrecer. Seu efeito diurético pode contribuir para a eliminação de líquidos do corpo, auxiliando na redução da retenção de água.

Além disso, o chá verde contém compostos antioxidantes e catequinas que podem ter benefícios para o metabolismo, o que o torna uma escolha frequente entre aqueles que procuram apoiar seus esforços de perda de peso.

Chá-mate

A erva-mate geralmente é reconhecida por seu potencial em suprimir o apetite, o que pode ser benéfico para quem busca perder peso. Ela contém compostos que podem influenciar positivamente o sistema nervoso, promovendo uma sensação de saciedade e reduzindo a vontade de comer em excesso.

Chá branco

O chá branco provém da mesma planta que dá origem ao chá verde, a Camellia sinensis. No entanto, nesta variante, as folhas são colhidas antes do período de floração, conferindo-lhe uma coloração branca distinta e um sabor que difere da versão verde.

Chá de hibisco

O chá de hibisco possui propriedades notáveis que auxiliam na redução do inchaço, especialmente como é causado por certos medicamentos. Além disso, contribui para a eliminação de líquidos do organismo, o que pode resultar na diminuição da pressão arterial.

Chá de limão

No contexto do emagrecimento, essa fruta atua na eliminação significativa de substâncias tóxicas do organismo, ao mesmo tempo em que fortalece a imunidade. Essa combinação de benefícios contribui para uma perda de peso de forma saudável.

Chá-preto

Aversão preta do chá possui uma concentração mais elevada de cafeína, sendo aconselhável consumi-la preferencialmente pela manhã. Isso ajuda a evitar possíveis dificuldades para dormir devido ao estado de alerta estimulado por essa substância. Além disso, como este chá tem um sabor amargo, é possível suavizar essa sensação acrescentando mel, adoçante ou uma pequena quantidade de açúcar ao preparo.

DICAS DE MODO DE PREPARO

Além disso, uma orientação valiosa para qualquer uma das receitas mencionadas é evitar o excesso no uso de açúcares ou mel para adoçar as bebidas. Esses aditivos contêm muitas calorias e podem interferir no processo de perda de peso.

Portanto, é aconselhável utilizar os chás para emagrecer com moderação, lembrando-se de complementar esse hábito com um controle alimentar adequado, a ingestão suficiente de água e a prática regular de atividades físicas. Essas outras abordagens para perda de peso são igualmente essenciais e devem ser incorporadas ao seu estilo de vida.