MIRTILO CONTROLA PRESSÃO ALTA E COLESTEROL? Confira 10 BENEFÍCIOS do MIRTILO para saúde

Os mirtilos, pequenas e saborosas frutas de tons arroxeados, são reconhecidos não apenas por seu sabor delicioso, mas também por seus diversos benefícios para a saúde.

Repletos de nutrientes e compostos antioxidantes, os mirtilos têm ganhado destaque como superalimento devido ao seu potencial para promover uma saúde melhor e prevenir uma variedade de condições.

10 BENEFÍCIOS do MIRTILO para saúde

Confira:

1. AJUDA A EMAGRECER

Os mirtilos são pouco calóricos e ricos em nutrientes.

2. ANTIOXIDANTES

Os mirtilos são considerados como tendo um dos mais elevados teores de antioxidantes entre todas as frutas e vegetais comuns.

3. REDUZ OS DANOS AO DNA

Devido à sua riqueza em antioxidantes, a fruta tem a capacidade de neutralizar alguns dos radicais livres que causam danos ao DNA.

4. PROTEGE O COLESTEROL

Os antioxidantes do mirtilo ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL).

5. AJUDA A BAIXAR A PRESSÃO ARTERIAL

Estudos mostram que, com o consumo de mirtilo, a pressão arterial pode baixar.

6. AJUDA A PREVENIR DOENÇAS CARDÍACAS

Visto que os antioxidantes do mirtilo ajudam a baixar o colesterol ruim, LDL, a fruta também reduz os riscos de doenças cardíacas.

7. PODE MELHORAR A MEMÓRIA

Pesquisas recentes apontam que o consumo de mirtilos pode estimular áreas do cérebro essenciais para inteligência.

8. PODE TER EFEITO ANTIDIABETES

Estudos apontam que os compostos bioativos presentes nos mirtilos conseguem superar qualquer impacto negativo referente ao controle de açúcar no sangue.

9. PODE AJUDA A TRATAR INFECÇÕES NO TRATO URINÁRIO

Os mirtilos possuem substâncias ativas chamadas antiadesivos, que ajudam a impedir que bactérias como E. coli se estalarem à parede da bexiga.

10. REDUZ DANOS AOS MÚSCULOS APÓS EXERCÍCIOS

Substâncias presentes no mirtilo podem ajudam a reduzir à dor sentida após os exercícios físicos.

FONTE

Doutor Jairo