SUCO PARA BAIXAR A GLICOSE RAPIDAMENTE: 3 BENEFÍCIOS DO SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ E como fazer

O suco de abacaxi com hortelã é uma combinação refrescante e saborosa. Ambos os ingredientes têm propriedades nutricionais que podem trazer benefícios à saúde.

Consulte um nutricionista ou um médico para orientações específicas sobre como ajustar sua dieta para ajudar no controle da glicose e outras estratégias de saúde que sejam apropriadas para o seu caso individual.

COMO PREPARAR:

Descasque o abacaxi e corte-o em pedaços pequenos. Remova o miolo central mais duro, se preferir. Lave bem as folhas de hortelã. Coloque os pedaços de abacaxi e as folhas de hortelã no liquidificador. Adicione água suficiente para facilitar a mistura e alcançar a consistência desejada. Se preferir, pode adicionar gelo para tornar o suco mais refrescante.

Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e suave. Se necessário, coe o suco usando um coador fino ou uma peneira para remover qualquer polpa ou resíduos sólidos, especialmente se você preferir um suco mais límpido. Sirva o suco de abacaxi com hortelã imediatamente. Se desejar, pode decorar com algumas folhas de hortelã frescas ou adicionar cubos de gelo.

Baixo índice glicêmico

O abacaxi possui um índice glicêmico moderado, o que significa que libera açúcar na corrente sanguínea de maneira mais lenta e controlada. Isso pode ajudar a evitar picos repentinos de glicose no sangue após a ingestão.

Rico em fibras

Tanto o abacaxi quanto a hortelã contêm fibras alimentares, que podem ajudar na digestão e no controle dos níveis de glicose. As fibras podem retardar a absorção de açúcar, contribuindo para um aumento gradual dos níveis de glicose no sangue.

Teor de antioxidantes

Ambos os ingredientes são ricos em antioxidantes, como a vitamina C, presentes no abacaxi, e os compostos fenólicos na hortelã. Os antioxidantes podem ter um efeito positivo na saúde geral e podem auxiliar indiretamente na gestão da glicose.

Hidratação e substituto para bebidas açucaradas

O suco de abacaxi com hortelã pode ser uma alternativa saudável para substituir bebidas açucaradas, como refrigerantes, oferecendo uma opção mais natural e menos calórica para a hidratação.

Saiba mais benefícios para a saúde.