Alzheimer: a chave para a prevenção e o tratamento pode estar na alimentação e nos exercícios
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de doença de Alzheimer, procure um médico para investigação e início de tratamento
No Brasil, aproximadamente 1,2 milhão de indivíduos convivem com a Doença de Alzheimer (DA), e o Ministério da Saúde estima o diagnóstico de 100 mil novos casos anualmente
Mundialmente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que esse número chegue a 55 milhões de pessoas
O Alzheimer não tem cura, mas algumas medidas podem ajudar a reduzir os impactos, aliviar os sintomas e tratar, como através da alimentação e exercícios mentais
Segundo o nutricionista e professor do Centro Universitário dos Guararapes (UNIFG), Cristénes Melo, a inclusão de alimentos ricos em vitamina E é benéfica para o tratamento
"Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, peixes, nozes e leguminosas, conhecida como a dieta Mediterrânea, tem sido associada a um menor risco de desenvolvimento de demência e Alzheimer, também, alimentos ricos em ômega-3 por possuírem propriedades anti-inflamatórias e alimentos fontes de vitamina E, por ser um potente antioxidante e minimizar o estresse oxidativo", explica o especialista
O psicólogo e professor da UNIFG, Aluísio Soares, destaca que os quebra-cabeças e jogos de memória desempenham um papel importante na prevenção
"Tais atividades mantém as conexões neurais saudáveis, possibilitando uma melhora nos processos cognitivos. Palavras cruzadas, caça palavras e cruzadinhas, bem como a leitura habitual, são interessantes para promover também a diversão e passatempo de pessoas que desejam estimular suas memórias e funções cerebrais", explica
"Essas são formas de manter o cérebro mais ativo, bem como desenvolver uma melhora nos processos de neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro de se adaptar e se reorganizar, sendo fator fundamental para a aprendizagem e melhor desempenho", ressalta
Para aqueles que têm Doença de Alzheimer ou qualquer outra condição que cause demência, é essencial adotar hábitos saudáveis, além de seguir uma dieta balanceada e participar de exercícios cognitivos. Incorporar atividades físicas à rotina também é essencial para melhorar a qualidade de vida