ALIMENTOS RICOS EM POTÁSSIO: confira lista de alimentos para ajudar a repor o potássio no corpo
CASTANHA DO PARÁ
A oleaginosa é rica em potássio e selênio e traz muitos benefícios para o coração.
ABACATE
A fruta tem muitos benefícios para o corpo, além de ser rico em potássio e outros nutrientes.
ESPINAFRE
Por ser uma folha verde, é rico em antioxidantes que ajudam a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres.
SALMÃO
Este tipo de peixe é rico em proteínas e ômega 3. Ele também tem uma boa quantidade de potássio que ajuda a manter a saúde cardiovascular.
BATATA DOCE
É uma boa fonte de carboidratos, fibras e ajuda a reduzir a acidez do estômago.
BANANA
A banana é conhecida por ser fonte fácil de potássio. Ela também ajuda a regular a pressão alta.
CHOCOLATE AMARGO
O chocolate pode ser uma boa fonte de potássio e antioxidantes. Mas cuidado para não exagerar.
FEIJÃO PRETO
Todos os feijões são ricos em potássio, mas o preto consegue ter mais destaque. Além disso, é rico em fibras que ajudam no funcionamento do intestino.
UVA PASSA
As frutas são uma boa fonte de potássio e ajudam a manter o bom colesterol e a regular a pressão alta.
PISTACHE
A oleaginosa é riquíssima em gorduras boas e ajuda na saúde do coração. Ela também é rica em antioxidantes e vitamina E.
Procure um médico
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico. Caso precise de ajuda, procure um profissional de saúde para receber melhor orientação.
Fonte: site Portal Terra.