Como fazer suco de manga? Veja 7 benefícios do suco de manga para a saúde

A manga, fruta de origem asiática, é bastante consumida por brasileiros. Seu suco, além de delicioso, é bastante benéfico para a saúde.

Neste artigo, apresentamos 7 benefícios da fruta e aprenderemos a preparar seu suco.

1. Fortalecimento da imunidade

O suco de manga possui vitaminas C e A, importantes para para prevenir doenças e fortalecer a imunidade.

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2. Alívio de constipação

Por ser rico em fibras, o suco de manga melhora o funcionamento do intestino, prevenindo constipação e outros problemas.

3. Saúde cardiovascular

O suco de manga tem propriedades antioxidantes e fibras que melhoram o funcionamento das artérias e a frequência cardíaca.

4. Saúde da visão

A presença de carotenóides no suco de manga desempenha uma importante função para a visão. Assim, a bebida protege os olhos de doenças.

5. Prevenção do envelhecimento precoce

O suco de manga dispõe de propriedades antioxidantes que combatem a ação dos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce das células.

6. Função cognitiva

O suco de manga pode melhorar a memória e a concentração por conter ácido glutâmico.

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7. Melhora da absorção do ferro

O suco de manga apresenta vitamina C, um composto que aumenta a absorção do ferro.

Como fazer suco de manga?

Ingredientes

1 manga rosa; 1 limão sem casca cortado em quatro; Açúcar a gosto; 500 ml de água; Gelo a gosto.

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva com gelo, se desejar.

Fonte: Viva Bem - Uol

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