COMO GANHAR MASSA MUSCULAR RÁPIDO? 5 melhores treinos para aumentar os músculos, informa consultora esportiva
Muitas pessoas, quando começam a treinar, possuem como objetivo ganhar massa muscular, seja por estética e/ou questão de saúde.
No entanto, é importante seguir as orientações de profissionais da área de saúde para evitar lesões.
Diante disso, o NE10 listou os exercícios que contribuem para o aumento dos músculos do corpo.
Treino para membros superiores do corpo
Treino para membros inferiores do corpo
Treino para superior com ênfase em peito, costas e tríceps
Superior com ênfase em costas e bíceps
Membros inferiores com ênfase em posterior e glúteo
Fonte oficial
A matéria foi escrita após consulta e entrevista com a profissional de Educação Física Milena Chalegre (CREF-010176G/PE).