MINGAU DE AVEIA PARA EMAGRECER: Aprenda a fazer o mingau de aveia para emagrecer

O mingau de aveia pode ajudar a emagrecer; descubra como preparar

O mingau de aveia é considerado uma das melhores opções para café da manhã saudável e jantar light. Por esse motivo, separamos o modo de preparo do mingau de aveia para emagrecer. Veja agora!

Atenção!

Se está querendo emagrecer de modo saudável, procure um profissional de saúde para a recomendação de uma melhor dieta.

MINGAU DE AVEIA PARA EMAGRECER

INGREDIENTES

2 colheres de sopa de aveia (em flocos ou farelo)

½ xícara de água (120 mililitros)

1 colher de chá de essência de baunilha

½ colher de chá de canela moída

Adoçante a gosto

Toppings a gosto

MODO DE PREPARO

Aqueça a água em uma panela e junte a aveia e o adoçante a gosto. Fique mexendo até espessar em ponto de mingau.

Desligue o fogo e adicione a essência de baunilha e a canela. Coloque num prato e complete com toppings a gosto. Sirva seu mingau de aveia light ainda quente ou morno.

SUGESTÕES DE TOPPINGS

Fruta fresca (prefira frutas baixas em calorias: morango, laranja, maçã, pêra, kiwi, mamão e mirtilo);

Chocolate diet ou chocolate amargo ralado;

Castanhas, cajus ou amêndoas;

Sementes de chia ou de girassol.