SUCO DE AMORA PARA QUE SERVE: Veja como fazer suco de amora no liquidificador

A amora é uma fruta rica em nutrientes essenciais para o organismo. Neste artigop, vamos explorar os benefícios do seu suco e aprender a prepará-lo.

Ingredientes

1 xícara de amora; 1 copo de iogurte natural; 1/2 copo de leite desnatado; açúcar a gosto.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidador. Em seguida, adoce a bebida da forma como preferir e sirva o suco.

Para que serve o suco de amora?

1. Ação antioxidante

O suco de amora possui propriedades antioxidantes que combatem a ação de radicais livres no corpo. Isso ajuda a prevenir problemas como envelhecimento precoce da pele e inflamações.

2. Emagrecimento

A bebida é baixa em calorias, por isso, pode auxiliar a perda de peso e se encaixar em dietas para emagrecimento como lanche.

3. Prevenção de doenças cardiovasculares

O suco de amora ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Seus compostos antioxidantes ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, reduzindo a pressão arterial.

4. Produção de colágeno

Rico em vitamina C, o suco de amora estimula a produção do colágeno, composto que melhora a elasticidade da pele e combate o estresse oxidativo.

5. Fortalecimento da imunidade

As vitaminas B e C presentes no suco de amora ajudam a fortalecer a imunidade.

6. Saúde óssea

O suco de amora é rico em minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo e potássio. Esses nutrientes atuam no fortalcimento dos ossos e no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras.

7. Controle da glicemia

A amora é uma fruta de baixo índice glicêmico. Ela ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue.

8. Saúde do sistema nervoso

Por ter vitaminas do complexo B, o suco de amora ajuda a manter as fibras nervosas em bom funcionamento.

9. Saúde da pele

O suco de amora ajuda a manter a pele hidratada, graças à vitamina C e às propriedades antioxidantes.

Com informações do portal Mundo Boa Forma.