SUCO DE BETERRABA PRÉ-TREINO: Aprenda receita para melhorar o desempenho físico e aumentar a resistência

O suco de beterraba é uma ótima opção de lanche pré-treino, pois a bebida aumenta a resistência e melhora o desempenho físico.

O suco de beterraba apresenta nitratos que ajudam a dilatar os vasos e melhorar o fluxo sanguíneo. assim, a entrega de oxigênio aos músculos é maior.

Neste artigo, vamos conhecer uma receita simples e deliciosa de beterraba pré-treino.

INGREDIENTES DO SUCO DE BETERRABA PRÉ-TREINO

1 beterraba média; 1 maçã; 1 cenoura; 1 gengibre fresco; suco de 1 limão; 1-2 copos de água (pode ser substituída por água de coco); gelo (opcional).

MODO DE PREPARO DO SUCO DE BETERRABA PRÉ-TREINO

Descasque todas as frutas e vegetais e corte-os em pedaços pequenos. Em seguida, coloque-os no liquidificador com o gengibre, o suco de limão e a água.

Comece a bater em velocidade baixa e aumente gradualmente o ritmo até obter uma mistura homogênea.

Se preferir um suco mais suave, coe a mistura para remover fibras e pedaços sólidos.

Sirva o suco de beterraba em um copo grande com gelo, se desejar.

O suco deve ser consumido cerca de 1-2 hora antes do treino para que os benefícios sejam obtidos.

Fonte: Vitat

Antes de incluir qualquer hábito alimentar, realize uma consulta médica para uma avaliação particular sobre suas necessidades e atente-se aos perigos da automedicação!