SINTOMAS DE FALTA DE VITAMINA B12 NO CORPO: Veja 7 sinais de vitamina B12 baixa e ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B12

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, desempenha um papel essencial no organismo, contribuindo para a produção de células sanguíneas, neurônios, DNA e a geração de energia.

Certas pessoas podem experimentar uma deficiência de vitamina B12 no organismo. Alguns grupos que possuem maior probabilidade de desenvolver essa condição incluem: indivíduos com mais de 60 anos, mulheres grávidas, pessoas que seguem uma dieta vegana ou vegetariana, pessoas que passaram por cirurgia bariátrica e pacientes que sofrem de doenças inflamatórias do intestino.

A falta de vitamina B12 tem impactos no sangue, no funcionamento cerebral e no sistema digestivo. A carência dessa vitamina pode ser identificada por meio de exames sanguíneos recomendados por um médico. Em alguns casos específicos, uma endoscopia pode ser realizada para avaliar possíveis danos nas células estomacais.

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SINTOMAS DE FALTA DE VITAMINA B12 NO CORPO

Dor abdominal

Formigamento na língua

Constipação

Aftas

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Depressão

Dificuldades de aprendizado

Dificuldades de memória

ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B12

Você pode obter vitamina B12 a partir de certos alimentos, como mariscos, salmão, sardinha, carne bovina, fígado bovino, ovos e leite. A ingestão diária recomendada desse nutriente é de 2,4 microgramas.

TRATAMENTO DA DEFICIÊNCIA DE VITAMINA B12

O tratamento deve ser realizado sob indicação de profissional de saúde e inclui mudanças na alimentação, ajuste do processo digestivo e reposição da vitamina B12. Essa última pode ser feita por comprimidos, sprays nasais ou injeções.

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IMPORTANTE

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de deficiência de vitamina B12, procure um médico para investigação e início de tratamento. Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo, consulte um nutricionista ou nutrólogo.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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