MEMÓRIA DE FERRO: 6 dicas infalíveis para turbinar seu CÉREBRO
A deterioração da memória ou a percepção de uma memória frágil podem ocorrer em indivíduos de várias idades e devido a uma série de razões
Em determinadas situações, é factível prevenir ou reverter esse quadro, entretanto, é importante estar atento aos sinais, uma vez que estes também podem ser sintomas indicativos da doença de Alzheimer
Dicas para melhorar a memória
Jogos de memória
Esses jogos envolvem a memorização de sequências de números, letras ou imagens. Eles podem ser encontrados em livros, aplicativos e sites
Quebra-cabeças
Os quebra-cabeças são uma ótima maneira de estimular o raciocínio lógico e a capacidade de resolução de problemas
Exercícios físicos
A atividade física regular é importante para a saúde geral do cérebro
Aprender coisas novas
Aprender um novo idioma, tocar um instrumento ou praticar um novo hobby são atividades que podem ajudar a manter o cérebro ativo e a aprender coisas novas
Boa alimentação
Uma dieta saudável fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do cérebro
Dormir bem
O sono é essencial para a consolidação da memória
Consulte um médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios físicos ou de dieta