SINTOMAS ANSIEDADE: Quais são os sintomas da ansiedade? Especialista dá DICAS para ajudar no controle das crises

Veja agora alguns sintomas provocados pela ansiedade!

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse.

Quando ela se torna crônica ou excessiva, pode levar a uma série de sintomas físicos e emocionais.

Os sintomas de ansiedade podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:

IR PARA MULTITOPICOS.COM.BR/JCFM

1. Preocupação excessiva

2. Inquietação

3. Tensão muscular

4. Insônia ou problemas de sono

5. Fadiga

IR PARA MULTITOPICOS.COM.BR/JCFM

6. Irritabilidade

ESPECIALISTA DÁ DICAS PARA AJUDAR NO CONTROLE DA ANSIEDADE

1. Sono de qualidade

"O sono de qualidade é essencial para regular os níveis de ansiedade. A privação de sono afeta negativamente a função cognitiva e emocional, tornando mais difícil lidar com o estresse", explica o psiquiatra especialista em ansiedade Dr. Flávio H.Nascimento.

2. Meditação

"Práticas de atenção plena e meditação comprovadamente ajudam a focar no presente, diminuindo preocupações sobre o futuro e reduzem sintomas de ansiedade", afirma Dr. Flávio H. Nascimento.

3. Lazer

"Momentos de lazer são importantes para melhorar sintomas de ansiedade. Direcionar seus pensamentos em determinados momentos para outras atividades que promovam mais relaxamento ajudam no controle da doença".

IR PARA MULTITOPICOS.COM.BR/JCFM

4. Acompanhamento profissional

"A realização de terapia ou, em alguns casos, administração de medicamentos são importantes para a recuperação plena, controle de sintomas e melhora da qualidade de vida, por isso, é fundamental que pacientes com crises de ansiedade procurem ajuda profissional", finaliza o profissional.

Veja as principais notícias do dia em jcfm

IR PARA MULTITOPICOS.COM.BR/JCFM

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

>

Gostou do conteúdo?

ver mais webstories