REMÉDIO CASEIRO PARA DORMIR PESADO: Descubra como dormir rapidamente

Uma noite de insônia, certamente, pode prejudicar a rotina de qualquer um. Além de interferir no humor, na disposição e saúde.

No entanto, alguns hábitos podem melhorar e combater o problema, como consumir chás para dormir.

De acordo com dados da ABS (Associação Brasileira do Sono), 73 milhões de pessoas no Brasil sofrem com a insônia, que pode aparecer ligada a doenças cardiovasculares, depressão e obesidade.

O tratamento específico não tem como foco principal os remédios, exceto quando se trata de ansiedade ou depressão.

Então, o que pode ajudar é: terapias, higiene do sono, técnicas de relaxamento e controle dos estímulos que mantém esse estado de alerta, além, é claro, do tratamento da doença relacionada, se houver.

Mas, os chás, com seu potencial terapêutico, podem servir para ajudar nesse processo de melhora.

5 Chás para dormir a noite toda

Chá de camomila

É só despejar água fervente na erva, abafar e deixar em infusão, por sete ou oito minutos. Depois coar e beber em seguida. Ou comprar saquinhos de chá prontos e até óleos essenciais.

Chá de erva-cidreira

É feito a partir da infusão, colocando água quente em uma xícara e deixando descansar por cerca de 10 minutos. Pode ser usada uma colher de sopa da erva (em média 5 g) ou o saquinho pronto.

Chá de passiflora

Deve ser preparado com 3 g a 5 g de folhas secas em 250 ml de água.

Chá de valeriana

Parecido aos outros chás, devemos ferver a água, colocar uma colher da raiz de valeriana e deixar descansar por alguns minutos. Beba em seguida.

Chá de lavanda

Basta fazer a infusão, com uma colher da erva, em uma xícara de 250 ml de água.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de insônia, procure um médico para investigação e início de tratamento.

FONTE

As informações são do site "Viva Bem".

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