Para que serve a farinha de aveia? Descubra os benefícios da farinha de aveia e tabela nutricional
A farinha de aveia é um alimento versátil e nutritivo que pode ser usado em uma variedade de receitas, desde bolos e pães até sopas e saladas.
Ela é feita a partir da moagem de grãos de aveia integral, que são ricos em fibras, vitaminas e minerais.
Para que serve a Farinha de Aveia?
A farinha de aveia pode ser usada para:
Fornecer energia e saciedade;
Melhorar a saúde do coração;
Reduzir o colesterol;
Regular o intestino;
Ajudar no controle do peso;
Fortalecer o sistema imunológico.
Benefícios da Farinha de Aveia
A farinha de aveia é uma boa fonte de fibras, que são essenciais para a saúde do sistema digestivo. As fibras ajudam a regular o intestino, controlando a constipação e a diarreia. Além disso, as fibras ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo, o que pode ajudar no controle do peso.
Benéficos da farinha de aveia
A farinha de aveia também é uma boa fonte de vitaminas e minerais, como vitamina B1, vitamina B5, ferro, magnésio e zinco. Essas vitaminas e minerais são essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Tabela nutricional da farinha de aveia
Tabela nutricional
Nutriente/Quantidade:
Calorias: 358.
Proteína: 13g.
Gordura: 6,6g.
Carboidratos: 62g.
Fibra alimentar: 10g.
Vitamina B1: 0,19mg.
Vitamina B5: 0,23mg.
Ferro: 3,9mg.
Magnésio: 100mg.
Zinco: 2,5mg.
A farinha de aveia é um alimento versátil e nutritivo que pode trazer diversos benefícios para a saúde. Ela é uma boa fonte de fibras, vitaminas e minerais, e pode ser usada em uma variedade de receitas.