10 ALIMENTOS QUE HIDRATAM CORPO: Veja 10 alimentos que hidratam rápido
A seguir, veja quais alimentos hidratam rapidamente e como eles podem ser uma adição deliciosa à sua dieta para manter o equilíbrio de líquidos no corpo.
Alface
A alface, especialmente as variedades de folhas verdes, é composta principalmente de água, com cerca de 95% de conteúdo líquido. É um ingrediente comum em saladas e sanduíches que contribui para a hidratação.
Melancia
A melancia é composta principalmente de água, cerca de 90%. Além disso, é rica em vitaminas e antioxidantes. É uma opção deliciosa e refrescante para ajudar na hidratação, especialmente nos dias quentes de verão.
Abacaxi
O abacaxi é uma fruta suculenta composta de aproximadamente 86% de água. Além disso, é uma excelente fonte de vitamina C e manganês. Consumi-lo fresco ou em pedaços é uma maneira saborosa de se manter hidratado.
Sopas à base de caldo
Sopas à base de caldo, como o caldo de galinha ou caldo de vegetais, são uma opção saborosa para se manter hidratado. Elas fornecem água, eletrólitos e nutrientes essenciais.