MELHORES VITAMINAS PARA CABELO CRESCER: Veja 9 vitaminas que promovem o crescimento saudável dos cabelos

Para manter os cabelos saudáveis, é importante incluir uma variedade de nutrientes na na alimentação.

Para pessoas que têm deficiência em determinados nutrientes essenciais, os suplementos vitamínicos são uma opção útil para realizar a reposição.

Algumas vitaminas e minerais podem ser bastante benéficas para a saúde do cabelo, estimulando seu crescimento e fortalecimento.

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Veja 9 vitaminas para o crescimento dos cabelos

1. Vitamina A

A vitamina A atua na produção do sebo que mantém o couro cabeludo saudável. Contudo, esse nutriente em excesso pode ser prejudicial.

2. Vitamina C

A vitamina C atua na produção do colágeno, proteína que estimula o fortalecimento e o crescimento saudável.

3. Vitamina D

A deficiência de vitamina D pode provocar queda de cabelos.

4. Vitamina E

A vitamina é possui ação antioxidante, melhorando a circulação sanguínea no couro cabeludo e estimulando o crescimento dos fios.

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5. Vitaminas do complexo B

Algumas vitaminas do complexo B, especialmente B7, B3 e B9, ajudam a manter a saúde dos cabelos.

6. Ferro

A deficiência de ferro pode provocar queda de cabelos.

7. Zinco

O zinco atua na reparação dos tecidos e no crescimento celular, incluindo o crescimento dos fios de cabelo.

8. Ômega 3

O ômega 3 ajuda a manter o couro cabelo saudável e estimula o crescimento capilar.

9. Bambu

O extrato de bambu é muito utilizado em suplementos capilares, pois beneficia a saúde dos fios e das unhas.

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A suplementação deve ser realizada com moderação e sob orientação profissional.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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