DICAS PARA DORMIR: Saiba como dormir rápido em 1 minuto e ter uma noite de sono melhor

Dormir bem é extremamente necessário para uma série de atividades metabólicas. Confira dicas de como dormir rápido e melhor.

A Fiocruz estima que 72% dos brasileiros sofrem com algum grau de distúrbio no sono.

A recomendação para um adulto saudável é de 7h de descanso.

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Dormir bem melhora o humor, o foco e a atenção nas atividades diárias.

No entanto, se você sofre com insônia existem dicas de como dormir rápido que podem ajudar na indução do sono.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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