ALMOÇO SAUDÁVEL PARA EMAGRECER
7 opções de comidas saudáveis para almoço
Almoço saudável
Encontrar opções de almoço saudável e prático nem sempre é fácil, mas não precisa ser complicado. Com ingredientes simples e baratos é possível conseguir refeições saborosas e nutritivas.
Em pouco tempo, é possível preparar pratos simples que vão fazer a diferença no seu bem-estar diário.
Assim, você vai conseguir abandonar mau hábito de comer "qualquer coisa" que tiver e caminhar na direção de uma vida mais saudável.
Confira agora 7 opções de almoço saudável
1. Salada de Frango
Uma salada de frango é uma opção leve e rica em proteínas. Use folhas verdes, pedaços de frango grelhado, vegetais coloridos e um molho leve.
2. Arroz Integral com Legumes
O arroz integral é uma fonte de carboidratos saudáveis. Cozinhe-o com legumes como cenoura, brócolis e ervilhas para um prato equilibrado.
3. Omelete de Vegetais
Prepare um omelete com ovos e recheie-o com pimentões, cebolas, tomates e queijo magro. Uma refeição rica em proteínas e nutrientes.
4. Sanduíche de Atum
O atum enlatado é uma opção econômica e cheia de ômega-3. Faça um sanduíche com pão integral, atum, alface, tomate e um fio de azeite.
5. Sopa de Legumes
Uma sopa caseira de legumes é uma forma reconfortante de se alimentar. Cozinhe abóbora, batata, cenoura e outros vegetais com temperos naturais.
6. Wrap de Frango ou Vegano
Enrole pedaços de frango grelhado ou tofu com vegetais e hummus em uma tortilha integral para um almoço rápido e saboroso.
7. Macarrão Integral com Molho de Tomate
Escolha macarrão integral e adicione um molho de tomate caseiro com vegetais, alho e ervas para uma refeição simples e deliciosa.