PARA QUE SERVE O MAGNÉSIO?

Conheça os BENEFÍCIOS e a melhor forma de tomar magnésio

Função do magnésio

O magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do corpo, desempenhando um papel crucial em diversos processos biológicos.

Ele está envolvido em mais de 300 reações enzimáticas e desempenha funções importantes na saúde cardiovascular, muscular, nervosa e óssea.

Benefícios e como tomar magnésio

A seguir, exploraremos os diversos benefícios que o magnésio oferece para o corpo e como tomar esse mineral de forma adequada para garantir uma saúde ótima.

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1. Saúde Cardiovascular

O magnésio dimalato pode ajudar a regular os batimentos cardíacos, manter a pressão arterial em níveis saudáveis e apoiar a saúde cardiovascular.

2. Função Muscular

O magnésio é essencial para o relaxamento e contração muscular adequados, contribuindo para evitar cãibras e espasmos.

3. Saúde Óssea

O mineral é fundamental para a formação e fortalecimento dos ossos, ajudando a prevenir problemas como osteoporose.

4. Saúde Nervosa

O magnésio está envolvido na transmissão de impulsos nervosos e pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

5. Melhora do Sono

O magnésio pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, contribuindo para uma noite mais tranquila e repousante.

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6. Saúde Metabólica

O mineral está envolvido no metabolismo da glicose e da insulina, auxiliando no controle do açúcar no sangue e reduzindo o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2.

Como Tomar Magnésio?

O magnésio pode ser obtido através de uma dieta equilibrada, rica em alimentos como nozes, sementes, legumes, verduras de folhas verdes, grãos integrais e peixes.

Suplementação

Caso haja dificuldade em obter a quantidade necessária de magnésio através da alimentação, a suplementação pode ser uma opção. Os suplementos de magnésio estão disponíveis em várias formas, como citrato de magnésio, glicinato de magnésio e óxido de magnésio.

CUIDADO

É essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação de magnésio, especialmente se você tiver alguma condição médica ou estiver tomando outros medicamentos.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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