Quem tem INTOLERÂNCIA A LACTOSE pode comer o que? Saiba quais os ALIMENTOS PROIBIDOS para intolerantes a lactose

A intolerância à lactose é uma condição na qual o organismo não produz quantidade suficiente de lactase, enzima responsável por quebrar o açúcar do leite. Saiba quais ALIMENTOS PROIBIDOS para intolerantes a lactose.

A condição é comum e não envolve o sistema imunológico, diferentemente da alergia ao leite. O controle da intolerância à lactose envolve evitar ou limitar o consumo de alimentos que contenham lactose.

Diarreia, dor abdominal, inchaço, gases, náuseas, vômitos, gurgulho intestinal e sensação de plenitude são sintomas comuns da intolerância à lactose.

Evitar consumir leite ajuda na prevenção dos efeitos indesejados da dificuldade em digerir a lactose.

Conheça 8 alimentos proibidos para intolerantes a lactose

Veja a seguir uma lista de alimentos que devem ser evitados por intolerantes a lactose

1. Leite

Incluindo leite de vaca, leite de cabra e leite de ovelha.

2. Queijo

A maioria dos queijos contém lactose, especialmente os tipos mais frescos e macios.

3. Iogurte

Mesmo os iogurtes naturais podem conter lactose, embora alguns iogurtes probióticos possam ter menos lactose devido à fermentação.

4. Manteiga

A manteiga contém pequenas quantidades de lactose e deve ser evitada em dietas rigorosas de intolerância à lactose.

5. Creme de leite

Contém lactose em quantidades significativas.

6. Sorvete

Geralmente é rico em lactose devido à sua base de leite.

7. Leite condensado

É uma forma concentrada de leite, e, portanto, possui alta quantidade de lactose.

8. Cereais ou barras de cereais com leite

Alguns cereais e barras de cereais contêm leite ou derivados, o que pode contribuir para o consumo indesejado de lactose.

É essencial verificar os rótulos dos alimentos e estar atento aos ingredientes para evitar qualquer fonte oculta de lactose. Além disso, muitas alternativas sem lactose estão disponíveis no mercado, como leite sem lactose, leite de origem vegetal (amêndoa, soja, aveia, coco), queijos sem lactose e sorvetes sem leite.

IMPORTANTE

Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica. Se você apresenta sintomas preocupantes, como dor intensa, sangramento ou febre, procure imediatamente um médico para avaliação e orientação adequada sobre sua condição de saúde.

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