CHÁ DE QUIABO COMO FAZER: Saiba quais os BENEFÍCIOS DO CHÁ DE QUIABO para a saúde e aprenda COMO FAZER CHÁ DE QUIABO

O quiabo, conhecido cientificamente como Abelmoschus esculentus, é um vegetal de origem africana amplamente utilizado na culinária de várias regiões do mundo. Conheça os benefícios do chá de quiabo para a saúde.

O chá de quiabo, uma infusão feita a partir das folhas ou das vagens do vegetal, tem ganhado popularidade devido aos seus potenciais benefícios à saúde.

O quiabo é uma excelente fonte de fibra dietética, vitamina C, vitamina K, vitamina A, folato e minerais como cálcio, magnésio e potássio.

Como fazer chá de quiabo

Para preparar chá de quiabo é preciso os seguintes ingredientes: 2-3 vagens de quiabo ou um punhado de folhas de quiabo, 500ml de água filtrada, mel ou limão (opcional).

Lave bem as vagens ou folhas de quiabo. Corte as vagens em pedaços pequenos ou pique as folhas. Ferva a água em uma panela. Adicione as vagens ou folhas de quiabo à água fervente.

Cozinhe por cerca de 5-7 minutos. Retire do fogo e deixe o chá repousar por mais 5 minutos. Coe o chá para remover as vagens ou folhas. Se desejar, adoce com mel ou adicione um pouco de limão para dar sabor.

Conheça os benefícios do chá de quiabo

Saiba como o chá de quiabo pode ser benéfico para a sua saúde

1. Auxilia a digestão saudável

A fibra presente no chá de quiabo pode promover a saúde digestiva, ajudando no trânsito intestinal e prevenindo problemas como constipação.

2. Controla o açúcar no sangue

Alguns estudos sugerem que o chá de quiabo pode ajudar a regular os níveis de glicose no sangue, beneficiando pessoas com diabetes.

3. Promove a saúde do coração

Os antioxidantes presentes no chá de quiabo podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, auxiliando na redução do colesterol e da pressão arterial.

3. Fortalece o sistema imunológico

A vitamina C e outros nutrientes no quiabo podem fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções.

5. Promove a saúde dos olhos

A vitamina A e outros antioxidantes no chá de quiabo podem contribuir para a saúde ocular e a prevenção de doenças oculares relacionadas à idade.

6. Mantém a pele saudável

Os antioxidantes e nutrientes do quiabo podem promover uma pele saudável, combatendo os danos causados pelos radicais livres.

7. Promove a saúde óssea

O cálcio e a vitamina K presentes no quiabo são importantes para a saúde dos ossos, ajudando na prevenção da osteoporose.

8. Reduz o estresse

Alguns compostos presentes no quiabo podem ter efeitos relaxantes e ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

Importante

Este conteúdo é apenas informativo! Antes de incorporar qualquer novo alimento ou bebida à sua dieta, é aconselhável consultar um profissional de saúde, especialmente se você tiver condições médicas preexistentes ou estiver tomando medicamentos.

MAÇÃ BENEFÍCIOS: Descubra os principais NUTRIENTES DA MAÇÃ e os BENEFÍCIOS DA MAÇÃ para a saúde