MELANCIA: Conheça benefícios para a saúde e inclua a fruta na sua dieta

A melancia é uma fruta rica em água, ajudando a manter o organismo e a pele hidratada, além de melhorar a retenção de líquidos

A melancia é uma fruta refrescante e suculenta, caracterizada por sua polpa vermelha e sementes pretas e está entre as frutas mais consumidas! A seguir, conheça os benefícios de comer melancia.

Quais as vitaminas da melancia?

A melancia é rica em vitaminas A e C, além de conter potássio, magnésio e licopeno,.

A melancia possui diversos usos: é consumida fresca, como sobremesa ou lanches refrescantes, é usada em sucos e smoothies e pode ser transformada em picolés e sorvetes.

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Seus extratos são usados em cosméticos devido às propriedades hidratantes e antioxidantes; e suas cascas podem ser aproveitadas em chutneys e conservas.

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DE COMER MELANCIA

Veja a seguir quais os principais benefícios de comer melancia para a saúde

1. Hidratação

Composta principalmente de água, ajuda a manter o corpo hidratado.

2. Vitaminas e antioxidantes

Rica em vitaminas A e C, que fortalecem o sistema imunológico e combatem os radicais livres.

3. Saúde cardiovascular

O licopeno presente na melancia pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

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4. Pressão arterial

O potássio contribui para a regulação da pressão arterial.

5. Saúde ocular

A vitamina A é benéfica para a visão e a saúde ocular.

6. Anti-inflamatória

Contém compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a combater a inflamação no corpo.

7. Recuperação muscular

É uma boa fonte de citrulina, que pode ajudar na recuperação muscular após o exercício.

VEJA TAMBÉM: Aprenda a fazer um delicioso suco de melancia!

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Fonte: Tua Saúde

Antes de incluir qualquer hábito alimentar, realize uma consulta médica para uma avaliação particular sobre suas necessidades e atente-se aos perigos da automedicação!

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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