O QUE COMER NO CAFÉ DA MANHÃ PARA EMAGRECER: Descubra os alimentos para emagrecer indicados por nutricionista de Harvard e quem devem estar na sua DIETA MATINAL PARA EMAGRECER

Quem nunca ouviu que o café da manhã é a refeição mais importante do dia?! Segundo Monique Tello, nutricionista de Harvard, o café da manhã é protagonista no emagrecimento. Veja aqui O QUE COMER NO CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL PARA EMAGRECER.

IMPORTANTE

Somente um profissional de saúde devidamente habilitado pode diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis nesta matéria possuem apenas caráter educativo.

O café da manhã é a primeira refeição do dia. Ele é consumido após horas de jejum durante o sono. Essa é a refeição que dá energia para as primeiras horas do dia.

Ao redor do mundo, os pratos do café da manhã variam. Nos Estados Unidos e Canadá, por exemplo, são consumidas panquecas e bacon com ovos.

Aqui no Brasil, preferimos o nosso pão francês com queijo e/ou presunto, tapioca, frutas frescas e o cafezinho de lei. Mas, seria esse o café da manhã saudável para emagrecer?

Monique Tello, nutricionista da Universidade de Harvard (EUA), contou em entrevista à revista espanhola ¡Hola! como deve ser o café da manhã para quem deseja emagrecer e que alimentos devem ser evitados.

"Se eu perguntar a muitas pessoas qual é o café da manhã ideal, tenho certeza de que muitas me dirão torradas, cereais e, talvez, ovos com bacon", disse ela.

Segundo a especialista, devem ser evitados os alimentos ricos em farinha de trigo branca, açúcar e gorduras. O foco deve estar naqueles alimentos com um índice glicêmico baixo.

O que deve estar na mesa do seu CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL PARA EMAGRECER?

Veja a seguir os alimentos que devem estar no seu café da manhã para emagrecer, segundo a nutricionista Monique Tello.

1. Omelete com legumes

2. Nozes

3. Frutas

4. Aveia

5. Pão Integral

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