É comum fazermos resoluções de ano novo e entre elas, entrar para a academia, ter uma vida mais saudável, praticar exercícios físicos… Porém, acontece de adiarmos os objetivos para depois ou até mesmo deixarmos de lado.
AO VIVO JC FM
Praticar exercícios traz muitos benefícios para a nossa saúde e muitas vezes nos questionamos o porquê de não praticar, mesmo sabendo que nos faz bem. Sendo assim, continue a leitura para dicas de como torná-las parte do seu dia a dia.
Busque uma atividade física que você goste
Procure praticar uma atividade física que seja de seu interesse e que te dê prazer. Seja musculação, corrida, algum esporte… Qualquer um desses fará bem a você.
Faça metas possíveis e continue focado
Estabeleça metas a partir do seu tipo de treino como por exemplo: ir 30 dias seguidos para a academia e manter esse foco. Esse é um bom método para manter uma rotina de exercícios físicos.
Vá acompanhado com alguém
Para que suas atividades sejam divertidas e te deixe mais motivado, chame um amigo ou um familiar. Isso pode te ajudar nesse processo.
Essas dicas podem ser valiosas e benéficas para que você siga focado em continuar com a rotina de praticar exercícios.
Fonte: Vida simples (https://vidasimples.co/vida-saudavel/metas-de-ano-novo-como-manter-a-atividade-fisica-na-rotina/)