Práticas para evitar futuramente a demência
Saiba quais hábitos adotar para prevenir você da demência
De acordo com os estudos, os casos de demência vão triplicar até 2050, a estimativa é que 153 milhões de pessoas sofram com essa síndrome, tendo como principal motivo, o envelhecimento da população e o crescimento populacional.
Porém, felizmente a ciência é avançada e tem solução para esse problema, há uma série de hábitos saudáveis que você pode praticar para evitar a demência futuramente.
Para os pesquisadores, há momentos na vida que são cruciais para adotarmos esses hábitos em nossas vidas, para a proteção do nosso cérebro e saúde, prevenindo o desenvolvimento da demência.
A seguir, entenda mais quais são as práticas que devemos começar a colocar no nosso dia a dia para evitar esse problema.
1. Incentivar atividades cognitivas
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Estimular atividades cognitivas é essencial, especialmente a partir dos 45 anos. Você pode escolher entre os estudos, treinar a mente com um xadrez, ler um livro, ou até mesmo dançar. Assim você garante um melhor funcionamento para seu cérebro.
2. Controlar pressão arterial
Segundo estudos, a hipertensão é um dos fatores de risco para o desenvolvimento de demência. Sendo assim, é de extrema importância controlar sua pressão arterial.
3. Praticar exercícios físicos
Exercícios físicos são bastante benéficos para a saúde, principalmente na hora de prevenir doenças, entre elas a síndrome da demência. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), devemos praticar 150 a 300 minutos de atividades físicas semanais.
Fonte: Catraca Livre (https://catracalivre.com.br/saude-bem-estar/6-habitos-para-colocar-em-pratica-hoje-e-evitar-demencia-no-futuro/)
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