EXAUSTÃO MENTAL: Confira 5 sintomas

É comum estarmos cansados devido ao trabalho e a rotina, mas quando acumulamos o cansaço e passamos a descansar pouco e consumir mais cafeína do que deveríamos, é porque a exaustão em excesso chegou.

Isso acontece gera um acúmulo do estresse entre a vida pessoal ou profissional, devido a um desequilíbrio, de acordo com a psicóloga Ana Beatriz Castelar.

O cansaço pode nos deixar com um sentimento de vazio e incapacidade para vivermos o dia a dia, assim identificamos quando estamos esgotados. Nos encontramos em um nível de cansaço extremo, onde estamos sem energia, sem motivação e emocionalmente exaustos.

Confira os sinais:

Alteração de humor

Nosso humor pode ser afetado e assim, podemos ficar mais propensos à depressão. Isso nos torna mais sensíveis.

Distração

Devido ao cansaço, podemos ficar desligados a certas coisas e assim, cometemos pequenos erros que podem nos estressar mais facilmente. A falta de concentração no trabalho ou em outras situações são comuns.

Insônia

Devido ao estresse, o corpo tem uma dificuldade maior para descansar, mesmo que essa pareça a única solução para evitar a exaustão.

Desviar de comunicação

Uma pessoa cansada, evita falar com os outros, e afastando de conhecidos ou até mesmo colegas de trabalho para não encarar discussões, pois enxerga isso como um desafio

Memória afetada

Quando estamos mentalmente cansados, temos dificuldade em nos lembrar de alguns acontecimentos, alguns detalhes. Exemplo: datas importantes, contas para pagar, cumprir tarefas.

Para conseguir resolver esse problemão, estabeleça uma rotina para você. Tente relaxar mais, ter um tempo para descanso, praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável, aprender a dizer não quando necessário.

 

 

 

Fonte: Catraca livre (https://catracalivre.com.br/saude-bem-estar/5-sinais-de-que-voce-chegou-a-exaustao-mental-e-emocional/)