NOMOFOBIA: A ansiedade moderna
Entenda do que se trata a nomofobia e se você sofre com esse tipo de ansiedade.
Você já imaginou vivendo sem celular? Para alguns, pode até ser uma pergunta assustadora e talvez nem cogitem essa ideia. Para outros, a sugestão pode ser fantástica por não estarem distraídos com isso ou por não ficarem 100% ligados ao aparelho.
Recentemente, um novo medo foi descoberto pela psicologia, chamado de “nomofobia”, quando a pessoa fica ansiosa e em pânico por pensar em ficar sem o celular. Essa fobia é o medo de se desconectar do celular, ainda que não seja considerada um transtorno mental como outras fobias, como medo de altura, animais, lugares etc.
Segundo a ciência, a nomofobia conta com sintomas muitos similares aos outros tipos de fobia. Ansiedade, tremores, agitação e dificuldade de respirar podem ser sintomas bem comuns nessa situação.
Um estudo feito sobre essa fobia contou que 21% da população sofre de nomofobia grave e 71% é moderado. De acordo com os pesquisadores, os mais afetados por este transtorno são os estudantes universitários.
Tratar da nomofobia pode ser bem desafiador, especialmente porque muitas vezes o celular pode ser de extrema importância nos dias atuais. Essa fobia pode causar efeitos psicológicos e também pode afetar o bem estar da pessoa.
Como identificar a nomofobia?
Um estudo feito pela Computers and Human Behavior buscou identificar como essa fobia é abordada em nosso cotidiano, a partir disso, desenvolveu-se um questionário de diagnóstico essa condição em uma escala de “discordo totalmente” a “concordo totalmente” Veja a seguir:
Se eu não tivesse meu celular comigo:
- Eu ficaria ansioso porque não conseguiria me comunicar com ninguém.
- Eu ficaria nervoso porque não conseguiria receber mensagens de texto e chamadas.
- Eu ficaria ansioso porque não conseguiria manter contato com minha família e/ou amigos.
- Eu ficaria nervoso porque não poderia saber se alguém havia tentado entrar em contato comigo.
- Eu ficaria desconfortável porque não conseguiria me manter atualizado com as redes sociais.
- Eu me sentiria estranho porque não poderia verificar minhas notificações
- Eu me sentiria estranho porque não saberia o que fazer.
A partir desse questionário, foi possível identificar algumas características deste medo, entre elas, a incapacidade de se comunicar normalmente, a falta de conexão e o jeito como as pessoas desistiriam de conviver. Compreender essas características, é o primeiro passo para perceber seus hábitos digitais e repensar em como você age diante a isso.
Fonte: Forbes (https://forbes.com.br/forbessaude/2024/01/nomofobia-o-que-e-e-como-saber-se-voce-sofre-desta-nova-ansiedade-moderna/#foto5)