Quando estamos nos aproximando de um novo ano, começamos a refletir sobre nossa vida e criar metas. Porém, para realmente ter um 2024 feliz e saudável, é preciso tomar medidas e considerar sua saúde mental e física.
AO VIVO JC FM
Para começo de conversa, você precisa saber estabelecer suas metas e como é o processo disso. Afinal, é bastante positivo para seu bem estar.
Ser mais específico
É muito importante você definir suas metas, mas principalmente ser específico ao incluir detalhes do que quer fazer ou o que quer alcançar no próximo ano.
Metas realistas
Não adianta você fazer metas e definir metas que não condiz com seu cenário atual, assim se você não conseguir, vai acabar se frustrando por isso e fazer as metas não é sobre frustração e sim, sobre realizações.
Definir metas positivas
É essencial você focar no que quer alcançar ao invés de do que quer evitar, assim você cria um pensamento positivo e que irá lhe motivar. Por exemplo, tente criar metas como “Vou aprender a meditar” ao invés de “Quero ser menos ansioso”.
E mesmo com todas as metas, não adianta apenas estabelecê-las para ter uma vida mais saudável esse ano, você precisa pôr alguns hábitos em prática.
1. Criar uma rotina
Estabelecer uma rotina é fundamental para ter uma vida saudável e cheia de sucesso. Assim você pode se organizar e até mesmo deixar um tempo livre na sua agenda par você descansar e se tornar produtivo. Para isso, você precisará:
- Criar novos horários
- Começar novas atividades e adicioná-las em sua rotina
2. Procurar apoio
É muito bom termos alguém para nos apoiar, especialmente em momentos difíceis ou em momentos que conquistamos algo.
- Compartilhe seus objetivos
- Busque pessoas com metas similares a sua
3. Comemorar cada conquista
Se valorize e celebre cada sucesso em sua vida. É essencial para nos motivarmos cada vez mais e atingirmos mais conquistas.
- Estabeleça recompensas
- Reconheça seu esforço
4. Paciência
Ser paciente com si mesmo é fundamental para ter uma vida saudável e bem sucedida.
- Pratique a compaixão
- Mente aberta para ajustar suas metas
Fonte: Vida simples (https://vidasimples.co/colunista/um-passo-a-passo-para-ter-um-ano-novo-mais-saudavel-e-feliz/)