Fim de ano chegando e muitas pessoas procuram formas de emagrecer, muitas vezes até cortando algumas refeições ou comidas. Mas sabia que existem receitas deliciosas para te ajudar no emagrecimento?
AO VIVO JC FM
Muffin de chocolate
Ingredientes:
2 unidades de ovo
2 colheres (sopa) de óleo de coco
3 colheres (sopa) de cacau em pó
2 colheres (sopa) de farinha de linhaça
2 colheres (sopa) de adoçante culinário
1 xícara (chá) de farinha de amêndoas
1/2 xícara (chá) de água
1 colher (sopa) de fermento químico em pó
Modo de preparo:
1. Em uma tigela, bata muito bem os ovos, o óleo e a água.
2. Junte os ingredientes secos e deixe o fermento por último.
3. Distribua a massa em forminhas próprias para muffin e asse por 30 minutos a 180ºC.
Cookies de banana com aveia.
Ingredientes:
2 bananas maduras
1 e 1/2 xícara de aveia
Modo de preparo:
Em uma tigela, amasse as bananas e misture a aveia.
Coloque colheradas da massa em uma assadeira untada com margarina e leve ao forno médio (180º C) por 20 minutos ou até dourar.
Após retirar a assadeira do forno, deixe esfriar e sirva.
É possível colocar ameixas secas, gotas de chocolate entre outros para complementar.
Omelete de forno.
Ingredientes:
6 ovos
Farinha de trigo
2 colheres (sopa) de farinha de trigo leite
1/2 xícara (chá) de leite tomate
1/2 tomate picado sem as sementes
1/2 cebola picada
1/2 xícara (chá) de seleta de legumes
Azeitona a gosto
100 g de mussarela
100 g de presunto
Cheiro-verde (salsa e cebolinha)
salsinha e cebolinha a gosto
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
Orégano a gosto
Modo de preparo:
Em uma copo, junte o leite com a farinha de trigo, mexa até dissolver e reserve.
Em uma tigela coloque os ovos e, com o auxílio de um batedor, misture-os.
Adicione a mistura do copo reservado e mexa.
Acrescente a cebola picada, a seleta de legumes, as azeitonas, o tomate picado sem as sementes, a mussarela, o presunto, a salsinha e a cebolinha, o orégano, a pimenta-do-reino e o sal; misture.
Em uma assadeira untada com manteiga e farinha despeje os ingredientes da tigela.
Leve para assar em forno preaquecido a 180° C por 30 minutos.