Ano novo

Como começar o ano de forma saudável

Confira as dicas de como ter um novo ano mais saudável

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Publicado em 28/12/2023 às 10:38

Notícia

É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.

Artigo

Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.

Investigativa

Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige técnicas e recursos específicos.

Content Commerce

Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.

Análise

É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados. Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.

Editorial

Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.

Patrocinada

É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.

Checagem de fatos

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É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um fato ou notícia.

Especial

Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado.

Entrevista

Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas.

Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

Lista de metas 2023 precisa ser elaborada de forma possível de realizar - **Gerd Altmann/Pixabay**

Quando estamos nos aproximando de um novo ano, começamos a refletir sobre nossa vida e criar metas. Porém, para realmente ter um 2024 feliz e saudável, é preciso tomar medidas e considerar sua saúde mental e física.

Para começo de conversa, você precisa saber estabelecer suas metas e como é o processo disso. Afinal, é bastante positivo para seu bem estar.

Ser mais específico

É muito importante você definir suas metas, mas principalmente ser específico ao incluir detalhes do que quer fazer ou o que quer alcançar no próximo ano.

Metas realistas

Não adianta você fazer metas e definir metas que não condiz com seu cenário atual, assim se você não conseguir, vai acabar se frustrando por isso e fazer as metas não é sobre frustração e sim, sobre realizações.

Definir metas positivas

É essencial você focar no que quer alcançar ao invés de do que quer evitar, assim você cria um pensamento positivo e que irá lhe motivar. Por exemplo, tente criar metas como “Vou aprender a meditar” ao invés de “Quero ser menos ansioso”.

E mesmo com todas as metas, não adianta apenas estabelecê-las para ter uma vida mais saudável esse ano, você precisa pôr alguns hábitos em prática.

1. Criar uma rotina

Estabelecer uma rotina é fundamental para ter uma vida saudável e cheia de sucesso. Assim você pode se organizar e até mesmo deixar um tempo livre na sua agenda par você descansar e se tornar produtivo. Para isso, você precisará:

Criar novos horários
Começar novas atividades e adicioná-las em sua rotina

2. Procurar apoio

É muito bom termos alguém para nos apoiar, especialmente em momentos difíceis ou em momentos que conquistamos algo.

Compartilhe seus objetivos
Busque pessoas com metas similares a sua

3. Comemorar cada conquista

Se valorize e celebre cada sucesso em sua vida. É essencial para nos motivarmos cada vez mais e atingirmos mais conquistas.

Estabeleça recompensas
Reconheça seu esforço

4. Paciência

Ser paciente com si mesmo é fundamental para ter uma vida saudável e bem sucedida.

Pratique a compaixão
Mente aberta para ajustar suas metas

Fonte: Vida simples (https://vidasimples.co/colunista/um-passo-a-passo-para-ter-um-ano-novo-mais-saudavel-e-feliz/)