Exagerou na ceia de natal? Confira como diminuir o inchaço

Sabemos que a sensação de estar tão inchado a ponto de não aguentar mais nada, é bem ruim, mas também comum pós ceia de natal. Mas o problema não é nem esse, é sobre estar assim no dia seguinte! E o que devemos fazer nessa ocasião?

Os desconfortos, como dores na barriga, fadiga, refluxo e inchaço abdominal serão comuns caso isso aconteça, fora os gases e a ressaca alimentar. Então é muito importante entender como nosso organismo reage a um problema desses para nos cuidarmos ou até mesmo amenizar a situação.

Quando exageramos nas refeições, nosso corpo mantém calorias adicionais como gordura e além da possibilidade de engordar, esse excesso de comida pode gerar alterações em nosso organismo. Por isso a importância em seu cuidar.

O que acontece é que, ocorre um aumento de circulação na parte intestinal e uma diminuição de sangue pelo resto do organismo. Fora isso, interfere na nossa digestão também, deixando o processo mais lento devido a quantidade de gordura consumida.

É nessa situação que o estômago se alarga para suportar o volume em excesso de comida, sobrecarregando outros órgãos que precisam funcionar para metabolizar tudo.

E o que é preciso fazer nesse momento? Bem, antes de tudo, não precisa se culpar tanto e ficar com a consciência pesada. O certo é que as refeições sejam equilibradas e voltem do jeito que eram antes.

Uma dica boa é caminhar, pois vai ajudar na digestão e ingestão da água é essencial. Suco naturais para não desidratar também é uma boa escolha. Suco verde pode ajudar no processo de desinchar.

Para as refeições, escolha alimentos ricos em fibras como verduras, frutas e legumes, sempre mastigando devagar e evitando gorduras e carboidratos.

 

 

 

Fonte: Catraca livre (https://catracalivre.com.br/saude-bem-estar/comeu-muito-na-ceia-de-natal-veja-como-aliviar-o-inchaco/)