Veja porque ser grato faz bem a você
Entenda porque você deveria agradecer mais aos acontecimentos da vida.
Você já agradeceu hoje pela sua vida? Pelo seu dia? De acordo com estudos, devemos criar o hábito de agradecer pelas coisas, pois estimula algumas partes do cérebro ligadas a conexão social e ao prazer.
Essa prática ajuda a diminuir o estresse e a regulação emocional. Também auxilia na depressão e ansiedade, fora isso, o sistema imunológico fica mais forte, a qualidade do sono melhora assim como a qualidade de vida.
Sendo assim, essa prática vai muito além, ajudando até nas grandes dores da vida tais como depressão e solidão.
Como posso adotar essa prática?
Um bom exercício é começar a escrever. Muitos chamam de "journaling”, — ato de escrever como você se sente e quais seus pensamentos — consiste em uma prática que você pode anotar coisas pelas quais você é grato.
E estudos já comprovaram que essa prática é muito boa para a sua saúde, melhorando o bem estar e estresse.
Mas você sabe o que é gratidão?
Bem, a gratidão não é caracterizado apenas por reconhecer o que você tem de bom e positivo em sua vida. Para a psicologia, a gratidão é um sentimento positivo que abraça o agradecimento das coisas da vida. Essa palavra pode ser caracterizada como também o reconhecimento que certa pessoa fez alguma coisa por você, por livre e espontânea vontade.
Gratidão e relações
É verdade que essa palavra pode deixar tal relacionamento mais forte? Bem, sim! Isso porque quando agradecemos a alguém por algo que ela fez, as pessoas estão abertas para confiar mais uma na outra. As famílias se tornam mais próximas e unidas ao expressarem a gratidão, líderes que adotam essas práticas têm uma vida profissional muito melhor… E tudo isso acontece a partir de quando reconhecemos o valor daquela ação e do nosso próprio valor, porque confiamos nas pessoas que nos valorizam.
De fato, talvez seja este o grande benefício da gratidão. Ela estimula o que temos de melhor na nossa natureza – a reciprocidade e o cuidado mútuo.
Com essa leitura, podemos perceber o quão importante é o ato de agradecer e os benefícios que traz para você e sua vida.
De fato, talvez seja este o grande benefício da gratidão. Promove a reciprocidade e o cuidado que temos um com o outro.
Fonte: Vida Simples (https://vidasimples.co/colunista/os-beneficios-da-gratidao-que-quase-nunca-sao-falados-pelas-pessoas/)