Primeiramente, você já deve ter escutado sobre o burnout, mas deve ter se perguntado o que é isso. Bem, a Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional, é um fenômeno que está cada vez mais comum entre os profissionais.
Essa doença é caracterizada pelo esgotamento ou exaustão extrema devido ao estresse, acúmulo de tarefas e cansaço do trabalho. É uma síndrome mais frequente em profissionais que atuam diariamente sob pressão, com responsabilidades diárias e com grande produtividade.
Ao longo desta leitura, você vai entender os sintomas desta síndrome e as causas dela e como pode interferir na saúde. Veja também como preveni-lá.
Entre seus sintomas, alguns deles são:
- Cansaço excessivo: físico e mental
- Dor de cabeça diariamente
- O apetite pode variar
- Dificuldade para dormir
- Dificuldades para se concentrar
- A pessoa começa a ficar insegura e tende a pensar que está fracassando em algo, assim como está sendo incompetente
- Pensamentos negativos vão aparecer com frequência
- Sentimentos de incompetência;
- Alterações repentinas de humor;
- Você vai começar a se isolar de tudo
- Fadiga.
- Pressão alta.
É comum esses sintomas surgirem de forma mais leve, mas ao decorrer do tempo, vão piorar. Assim, muitas pessoas pensam que logo vai passar e não se preocupam muito. Então se você notar esses sintomas frequentes e quiser evitá-los, a recomendação é buscar um profissional que possa te ajudar.
Para tratar essa síndrome a psicoterapia é indicada mas pode ser tratada a partir de medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos). Exercícios físicos e relaxamento frequentes podem aliviar os sintomas dessa doença também.
Mas como podemos evitá-la?
Muitas empresas já promovem a prática de ter algumas ações para o bem estar dos colaboradores, mas nem todas fazem algo e nem sempre são feitas. Algumas dessas práticas, podem ser:
Promover a conscientização: É importante informar os funcionários sobre os sintomas do burnout.
Práticas para diminuir o estresse: meditação, mindfulness, rodas de conversa, jogos são legais para os colaboradores se distraírem e relaxarem
Criar uma cultura de bem-estar: organizar uma cultura organizacional que valoriza o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, incentivando pausas, férias e o uso adequado de licenças médicas;
Check-up da saúde mental: realizar avaliações para identificar se há sinais de estresse excessivo e pedir feedbacks frequentes dos colaboradores é uma boa opção para evitar o burnout.
Fontes: Ministério da Saúde Zenklub (https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/sindrome-de-burnout https://zenklub.com.br/blog/trabalho/sindrome-de-burnout-no-brasil/)
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