HÁBITOS PARA TE AJUDAR A EMAGRECER: Confira
Especialista explica e dá dicas de como emagrecer, entenda mais!
É muito comum vermos a internet atualmente sair espalhando dicas de como emagrecer, principalmente aqueles influencers que são pagos para fazer propaganda de um produto que nem sempre é benéfico. Devido a esse fato, é importante consultarmos um profissional de saúde para começarmos uma dieta ou procurar uma forma mais saudável de emagrecer.
A especialista, Cristiane Coelho explica que há algumas práticas que podemos adotar para perder peso, de um jeito saudável e recomendado por profissionais de saúde. Ela começa citando o sono regular. "Ter um sono regular ajuda no controle do consumo de alimentos, principalmente os mais calóricos, regulando o hormônio da fome". Um dos benefícios do sono regular, é que controla o nível de estresse e o sistema imunológico contra doenças é fortalecido.
Segundo a nutróloga, planejar refeições também é importante. Essa prática deixa o cérebro mais preparado e nos ajuda a organizar nossas funções. Organizar desde a compra de alimentos para manter sua dieta mais saudável, como também organizar o tempo para suas atividades físicas e consultas médicas, indica a Cristiane.
Outra dica importante destacada por Cristiane, é a importância de se movimentar. O hábito de praticar exercícios físicos ajuda bastante para perder peso. O cérebro libera endorfinas tanto nos exercícios aeróbicos quanto nos anaeróbicos.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”