Verão

Alimentos refrescantes para o verão

O calor já chegou e é importante se hidratar. Veja algumas indicações de alimentos para se refrescar nessa época do ano.

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Luiza Montarroios

Publicado em 05/12/2023 às 11:10 | Atualizado em 05/12/2023 às 11:12
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Nas últimas semanas, o país enfrentou uma grande onda de calor e isso porque o verão ainda nem chegou. Com essa época do ano bem quente, é essencial a hidratação, além da água, podemos nos refrescar e hidratar através de outros alimentos e bebidas.

Esse calor ainda vai continuar e ao invés de você gastar muita energia com o ar condicionado o dia todo ligado, ou até o ventilador, alguns alimentos podem te ajudar nessas situações, veja quais são:

1. Smoothie.

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Smoothie; vitamina - FreePik

Uma opção saudável e bastante refrescante é a bebida que está em alta, o smoothie. A textura pode ser muito familiar a um sorvete caseiro, sendo feito com frutas congeladas e leite, uma ótima opção para o verão.


2. Limão.

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Veja os benefícios da água com limão para a saúde - 8photo/Freepik

Rico em vitamina C, a fruta pode ser usada em várias situações, desde uma limonada bem refrescante, até como tempero de uma salada fresca.

3. Melancia.

Imagem: Pexels
melancia; frutas; - Imagem: Pexels

Com bastante nutriente e potencial para proteger a sua imunidade, a melancia é uma fruta saborosa para você poder se hidratar neste verão, podendo ser consumida como suco também.

4. Abacaxi.

Karolina Grabowska
O abacaxi é uma das frutas que mais trazem benefícios ao organismo - Karolina Grabowska

Essa fruta tem grande quantidade de água e é altamente indicada para dias quentes. Tem muitos benefícios e entre eles, as vitaminas A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, além dos minerais.

5. Tomate.

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Tomate cereja - Unsplash

Ajudando no calor, o tomate fresco pode ser um dos ingredientes para aquela deliciosa salada, juntamente com as fontes de fibra e minerais que são bons para a saúde.


Fonte: Vive Bem UOL (https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2023/11/14/cinco-alimentos-refrescantes-para-enfrentar-a-onda-de-calor.htm)


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