PARA QUE SERVE O SUCO DE GRAVIOLA? Veja os BENEFÍCIOS e como PREPARAR a infusão
Ela se caracteriza por sua casca verde adornada com espinhos externos e uma polpa interna de consistência suave e cor clara.
A graviola, cujo nome científico é Annona muricata, é uma fruta de clima tropical pertencente à família das anonáceas, originária da região amazônica e amplamente encontrada nas regiões Norte e Nordeste do Brasil.
Ela se caracteriza por sua casca verde adornada com espinhos externos e uma polpa interna de consistência suave e cor clara.
A graviola tem sido alvo de muitas discussões em relação aos seus potenciais benefícios para a saúde, notadamente na prevenção do câncer.
Quais são os benefícios da graviola?
Os principais nutrientes da graviola estão concentrados em sua polpa, a partir da qual é possível preparar sucos, batidas, sorvetes e outras sobremesas saborosas, pois a fruta possui um sabor doce com um leve toque de acidez.
A graviola apresenta propriedades de plantas medicinais, incluindo vitaminas do complexo B, que desempenham um papel crucial na manutenção do metabolismo e do sistema nervoso.
Além disso, contém saponinas, que contribuem para o controle do colesterol e o desenvolvimento da massa muscular.
A fruta também é rica em flavonoides, conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias, antivirais, antimicrobianas e antioxidantes.
Ela oferece sais minerais como cálcio, magnésio e potássio, que auxiliam na regulação da pressão arterial, na saúde óssea e na função muscular. Além disso, a graviola é uma excelente fonte de água e vitamina C.
Quais são os efeitos adversos da graviola?
O consumo de graviola não é recomendado para pessoas com pressão arterial baixa, uma vez que pode causar quedas na pressão, nem para aqueles que têm problemas renais devido ao teor considerável de potássio presente na fruta.
Para pessoas com diabetes, é aconselhável consumi-la com moderação, pois a graviola é rica em açúcares naturais.
Para que serve e como consumir?
A graviola pode ser desfrutada tanto em sua forma natural quanto como um suplemento em cápsulas. Ela é incorporada em sobremesas, chás e sucos.
Todas as partes da graviola, desde suas raízes até suas flores, podem ser utilizadas de maneira proveitosa.
Receita de suco de graviola
Para fazer um chá com as folhas da planta, basta colocar 10 gramas de folhas de graviola secas em 1 litro de água fervente. Após 10 minutos, coe e consuma após as refeições, com moderação.
Ingredientes:
- Uma graviola;
- Água;
- Peneira;
- Liquidificador;
- Açúcar (opcional).
Instruções:
- Descasque a graviola e coloque a polpa no liquidificador;
- Adicione água até atingir a consistência desejada, a quantidade de água varia de acordo com a quantidade de polpa;
- Não é necessário bater por muito tempo, pois a fruta é bastante macia;
- Peneire o líquido para remover as sementes;
- Adoce a gosto, se desejar.
Confira também: