TREINO

EXERCÍCIOS PARA AFINAR A CINTURA: Veja quais são os principais exercícios que podem ajudar a AFINAR A CINTURA

Descubra quais são os melhores treinos para ter uma cintura fina

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Marcus Vinícius

Publicado em 14/11/2023 às 18:18 | Atualizado em 14/11/2023 às 18:19
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emagrecer; emagrecimento; perda de peso
emagrecer; emagrecimento; perda de peso - Racool_studio/Freepik

Muitas pessoas buscam ter a cintura fina através da prática de exercícios físicos ou até mesmo da alimentação ou receitas "milagrosas" para perder o peso. 

Porém, a busca por um cintura fina exige dedicação e a combinação de diferentes fatores, como, a prática de exercícios físicos, alimentação e a postura. 

EXERCÍCIOS PARA TER A CINTURA FINA

Segundo informações do G1, existem 11 principais exercícios físicos que podem auxiliar durante os treinos para alcançar o objetivo de ter uma cintura fina. Confira a lista dos principais treinos:

  • Abdominal cruzado de pé;
  • Abdominal cruzado deitado;
  • Abdominal completo com giro do tronco;
  • Twist com bola;
  • Abdominal com giro das pernas flexionadas;
  • Abdominal com giro das pernas estendidas;
  • Escalador com joelho lateral;
  • Abdominal lateral com pernas estendidas e suspensa;
  • Abdominal lateral com pernas flexionadas em direção ao cotovelo;
  • Prancha lateral dinâmica (cada lado);
  • Abdominal lateral com mãos tocando os pés.

DICAS PARA AFINAR A CINTURA

Mesmo com a prática de exercícios físicos, é importante buscar uma alimentação balanceada, rica em proteínas complexas e pobre em gorduras saturadas e açúcares. 

para facilitar o processo de treinamento, existem formas de tornar a prática de exercícios físicos mais dinâmica, alternando as repetições em um tempo, em sequências de um minuto.

O treino para a região abdominal não serve apenas para estética. É de extrema importância para a saúde do corpo, fortalecimento muscular e uma vida menos sedentária.

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CUIDADOS

Vale lembrar que essa é uma matéria informativa e não substitui o acompanhamento médico. Dessa forma, é importante buscar ajuda de um profissional em nutrição ou de um personal, para buscar treinos e dietas que sejam mais adequadas para o seu tipo de corpo.

REFERÊNCIAS

Fonte: G1. 

 

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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